Je veux un ventre plat

Comment faire?

Un ventre musclé 

Le plus important,

Quelques exercices : 

Muscles sollicités : Grands droits de l’abdomen. 
La bonne position : allongée(e) sur un tapis de sol sur le dos, en appui sur les avant-bras posés au sol pour mieux protéger son dos. Les jambes sont parallèles au sol, effectuez un mouvement de va-et-vient avec les jambes en amenant le genou vers le buste. 
Réalisez vos mouvements de chaque côté en alternant une fois le genou gauche, une fois le genou droit. Cet exercice appelé « le pédalo » travaille vos muscles abdominaux (grands droits). 
Variante : vous pouvez aussi  ramener les genoux en même temps sur la poitrine. 
Séries : Répétez l’exercice 15 fois. 
Faites des séries en progression, le temps de travail doit être égal au temps de repos. 
Respiration : en effectuant ces exercices expirez sur l’effort. 

Surtout,

Affiner la taille 


La bonne position : debout, les jambes tendues et largement écartées, le dos est doit et les bras sont tendus de chaque côté du buste. En expirant, allez chercher loin à droite avec la main droite puis à gauche avec la main gauche. Répétez l’exercice 20 fois. 

Le plus important,

Gainage de la sangle abdominale 


La bonne position : allongée sur le ventre, les avant-bras placés au sol dans le prolongement du corps au niveau de la poitrine, levez le corps en ne prenant appui que sur la pointe des pieds et les avant-bras. Serrez les fesses et rentrez le ventre en pensant à envoyer le nombril en direction de la colonne. 
Maintenir la position. 

Le cardio-training associé à la musculation abdominale est conseillé pour optimiser les résultats sur la silhouette. 

De la même manière,

Un ventre sans graisse 

De plus,


Pour nous réconcilier  avec notre robe sexy, il est souvent utile d’avoirs recours à certaines machines minceur… 

Les ultrasons 
La graisse abdominale est parfois  profonde, donc plus difficile à se déloger, les ultrasons parfois couplés à un appareil de drainage permettront de gagner des tours de taille. 

La radiofréquence bipolaire est de plus en plus utilisé, les capitons sont malmenés, la répétition des séances donne de bons résultats. 

La lipoaspiration pour gommer les rondeurs du  ventre rond, mais il faut avoir recours au bistouri. 

Le Vénus New Life 
Le Vénus New Life est un appareil qui délivre des impulsions électriques en harmonie avec le corps. 

– Son but est de stimuler les échanges cellulaires pour optimiser la contraction musculaire, la nutrition et le drainage des tissus. 

– Dans quel cas l’utiliser : Pour les ventres bedonnant qui manquent de fermeté (femmes ménopausées ou venant d’accoucher). 

Le Vénus New Life se pratique sous forme de cure de 12 séances à raison de 2 à 3 séances par semaine. 

Un soin de 50 minutes pour un résultat immédiat ! 

Un ventre sans cellulite 


Icoone, une machine qui crée une « gym tissulaire » grâce à ses têtes de massage dotées de deux rouleaux micro-alvéolés. 
L’aspiration micro-alvéolaire n’est pas uniquement centrale comme sur le Cellu M6, le tissu et les cellules (adipocytes et fibroblastes) sont sollicités, qui par conséquent redynamise la circulation. 

L’obtention d’un ventre plat résulte le plus souvent dans l’utilisation de différentes techniques… à vous de choisir celle qui vous convient !

Categories: Minceur

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